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Esta modalidade queima muitas calorias e ajuda a combater o stress
O médico Paolo Sciavicco explica como um jogo de raquetes pode transformar a sua saúde física e emocional.
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Lifestyle Desporto
O ténis é muito mais do que um simples desporto de raquetes. Esta modalidade proporciona inúmeros benefícios para a saúde física e emocional.
De acordo com o médico Paolo Sciavicco, ténis contribui para o aumento da condição física. "Os movimentos contínuos dos jogos fortalecem os músculos e ajudam a desenvolver resistência cardiovascular. (...) Trabalha diretamente com os músculos das pernas, glúteos, abdómen e braços", explica ao jornal Alto Astral. Além disso, "a prática regular [de ténis] também fortalece o sistema cardiovascular e atua na prevenção de doenças vasculares, graças ao aumento da circulação sanguínea e fortalecimento muscular proporcionado pelo jogo".
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O ténis também promove a perda de peso. "Melhora a aptidão física, aumentando a resistência e a capacidade aeróbica. Desta forma, aliado a uma dieta equilibrada, o ténis é benéfico para a manutenção do peso, já que possui alto gasto calórico", aponta.
O médico refere também que as partidas de ténis "proporcionam oportunidades para socialização, fortalecendo laços sociais e contribuindo para o bem-estar". "Oferece oportunidades para interações positivas. A competição amigável e as parcerias em duplas incentivam o trabalho em equipa, construindo laços sociais e promovendo o bem-estar emocional", conclui.
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