O pequeno-almoço é considerado por muitos como a refeição mais importante do dia, mas saiba o leitor que nem todas as opções são benéficas para o nosso corpo. Como alerta a nutricionista Rita Parente, numa publicação feita na rede social Instagram, há alimentos que desencadeiam processo inflamatórios e podem causar desconforto e até inchaço.

Veja abaixo alguns dos exemplos mencionados pela especialista em nutrição:

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1- Granola com iogurte

"Tanto a caseína do iogurte como o açúcar e amidos da granola provocam inchaço e inflamação."

2- Queijo fresco

"A caseína do queijo provoca permeabilidade intestinal, o que leva a inchaço, gases e inflamação."

3- Sumo de laranja

"Leva a picos de açúcar que são inflamatórios."

4- Pão integral e de centeio

"Os cereais e o glúten produzem gases que levam a inchaço e inflamação."

5- Papas de aveia

"São um concentrado de amido" e promovem a produção de gases e amido".

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