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Esta peça de roupa pode ajudá-lo a adormecer 15 minutos mais rápido
Um novo estudo apurou que não só os indivíduos adormecem mais rápido, como têm uma noite de sono mais longa e mais descansada quando vestem um certo material.
© iStock
Lifestyle Bons sonhos
Os cientistas descobriram um truque simples que promete ser capaz de ajudar quem sofre de insónias a adormecer 15 minutos mais rapidamente – e envolve uma peça de vestuário.
Vestir pijamas de lã pode ajudar os indivíduos a adormecer, dizem os investigadores.
O material propicia o corpo para que entre numa ‘área termal de conforto’, que pode por sua vez ajudar a dormir um sono mais descansado, explicam os académicos.
Com a temperatura do corpo regulada, não só as pessoas adormecem mais facilmente, como tendem a dormir mais profundamente durante a noite, revelou o estudo.
O líder do estudo, o professor Paul Swan, da Universidade de Sydney, disse à estação televisiva Sky News: “Até há pouco tempo era norma dormir em roupas confecionadas à base de lã, e a ciência está agora a redescobrir os benefícios associados a dormir envolto neste material”.
“Talvez não seja uma coincidência porque a lã regula a temperatura do corpo mais eficazmente, mantendo-o naquilo que é denominado por ‘área termal de conforto’”.
“Como tal não só adormece mais rapidamente, como dorme por mais tempo e tem um sono mais profundo e de melhor qualidade”.
O estudo realizado na Austrália, teve como base uma amostra de voluntários que incluiu 17 estudantes e 36 participantes mais idosos.
Os participantes foram instruídos para dormirem a uma temperatura de cerca de 17 graus centígrados.
Os resultados, que foram divulgados no periódico científico Nature and Science of Sleep, revelaram que os estudantes que vestiram pijamas de lã adormeceram quatro minutos mais rápido, comparativamente aqueles que vestiram roupa confecionada com algodão ou poliéster.
E os participantes mais velhos de idades compreendidas entre os 65 e os 70 anos que vestiram roupa para dormir de lã foram ainda mais bem sucedidos.
Estes participantes adormeceram cerca de 15 minutos mais rápido.
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