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Faz exercício? Então prefira o iogurte grego ao tradicional
Saiba porquê.
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Lifestyle Alimentação
O iogurte grego é um alimento versátil e rico em proteínas.
Segundo a Healthline, uma porção de 240 gramas fornece de 17 a 20 gramas de proteína, dependendo da marca. Isso é cerca de duas vezes a quantidade do iogurte tradicional. Visto que o exercício físico, nomeadamente a criação de massa muscular, é potenciado pela proteína, esta é uma melhor alternativa para quem treina.
O iogurte grego é feito ao remover o soro de leite e outros líquidos para produzir um iogurte mais rico e cremoso.
Estudos mostram que o iogurte grego aumenta a libertação das hormonas intestinais GLP-1 e PYY, que reduzem a fome.
Leia Também: Receita de panquecas de banana e iogurte com mel
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