POUPANÇA NO MINUTO
CLASSIFICADOS AUTO
O 'truque' para um cérebro saudável passa pelo consumo deste nutriente
Palavra da nutricionista Uma Naidoo.
© Shutterstock
Lifestyle Saúde cerebral
Os ácidos gordos ómega-3 são o nutriente número um para manter o cérebro saudável, disse a nutricionista Uma Naidoo ao CNBC.
Leia Também: Quatro dicas simples para ter uma vida mais saudável, segundo uma médica
"Encontram-se em peixes gordos, como sardinhas e salmão. O salmão selvagem, em particular, contém níveis de EPA e DHA que são benéficos para a saúde do nosso cérebro", realça.
Naidoo referiu também que existem alimentos vegetarianos ricos em ómega-3, como semente de chia e de linhaça, bem como nozes. "Cerca de 30 gramas de sementes de chia são0 mais do que a ingestão diária recomendada de ácidos gordos ómega-3", explicou.
Leia Também: Na luta para perder peso? Este treino promete resultados rapidíssimos
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
lifestyle Doenças neurológicas incapacitantes
-
2
lifestyle Saúde cerebral
O 'segredo' para melhorar a memória pode estar no chá que virou fenómeno
-
3
-
4
lifestyle Cérebro
Nem pense duas vezes e coma mais estes alimentos pelo bem do seu cérebro
-
5
-
6
lifestyle Gordura abdominal
-
7
lifestyle Dicas de limpeza
Sujou as mãos com tinta? Há uma forma simples de resolver o problema
-
8
lifestyle Receitas
Receita de bolo de laranja (saudável) que vai deixar as avós orgulhosas
-
9
-
10
lifestyle Alimentação
Atenção ao consumo desenfreado de abacate. Tenha isto em atenção!
