Acelerar o metabolismo pode fazer com que consiga perder mais calorias mesmo quando está em repouso. O problema, por vezes, está em saber como pode fazê-lo. Um médico revelou ao ‘website’ SheFinds algumas dicas preciosas.

Joseph Ambani deixa alguns truques que podem ser fundamentais para acelerar o metabolismo. Saiba tudo.

Aumente a ingestão de proteína

"Comer mais proteína pode aumentar temporariamente o seu metabolismo."

Mantenha-se hidratado

"É uma das maneiras mais fáceis de acelerar o metabolismo."

Durma bem

"O sono é o momento em que o corpo pode recuperar das atividades do dia a dia."

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Não 'salte' o pequeno-almoço

"Pode resultar no consumo de alimentos com alto teor calórico."

Beba chá verde

"Ajudam a queimar gordura."

Treino de força

"Aumentar a taxa metabólica ajuda a que consiga queimar mais calorias."

Atenção ao stress

"Pode levar ao aumento de peso, especialmente na zona abdominal."

Treino de alta intensidade

"Ajuda a manter a taxa metabólica depois do treino."

Coma mais alimentos ricos em fibra

"Ajuda a estabilizar os níveis de insulina e reduzir a gordura armazenada."

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