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Os conselhos de uma médica para evitar ficar doente antes do Natal
Esta é uma altura em que ninguém quer ficar de cama, tudo para aproveitar as festividades da melhor forma.
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Lifestyle Saúde
Nesta altura do ano, ficar doente é coisa que não quer. Numa época em que reuniões de amigos e família acontecem, o que não precisa é de ficar de cama e evitar celebrar como gostaria.
Assim, para manter-se saudável durante esta época nada melhor do que seguir os conselhos de uma médica. Varvara Probst revelou à Fox News o que deve fazer nesta altura do ano.
Mantenha as vacinas em dia
"Manter a vacinação contra a gripe e contra a Covid atualizada é uma das formas mais úteis de reduzir o risco de algum tipo de infeção."
Lave as mãos com frequência
"Evite também tocar nos olhos, no nariz e na boca quando não tem as mãos lavadas."
Limite o contacto com pessoas que estejam doentes
"Nesse caso, use máscara, lave as mãos e minimize a exposição à infeção."
Atenção às grandes aglomerações
"Mais uma vez, deve ter atenção ao uso de máscara para reduzir o risco de infeção."
Aposte na nutrição e em nutrientes
"Comer de forma saudável reduz o risco de problemas no estômago e intoxicação alimentar."
Tenha comportamentos saudáveis
"Durma bem, mantenha-se hidratado e tenha uma dieta equilibrada, tudo para fortalecer o sistema imunitário."
Leia Também: O ingrediente comum que ajuda a reforçar a imunidade no inverno
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