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Dois exercícios que ajudam a tonificar a barriga em casa
Nem precisa de ir ao ginásio. Um 'personal trainer' revela o que tem de fazer.
© Shutterstock
Lifestyle Exercício físico
Esqueça os tradicionais abdominais. Existem mais exercícios que podem ajudar a tonificar a zona da barriga. Um personal trainer revela o que pode fazer.
Tyler Read assina um artigo para o 'website' Eat This, Not That em que revela um conjunto de exercícios em que pode apostar. O primeiro consiste em fazer uma cadeira numa parede.
Fique de costas e deslize o corpo até ficar com os joelhos numa posição de 90 graus. Mantenha-se assim durante 30 segundos. Faça três séries. Depois, siga para o tapete. Aqui o objetivo é fazer uma espécie de abdominal.
Levante as pernas e a parte superior do corpo. Estenda as mãos em direção aos pés. Neste caso, deve fazer três séries com 15 repetições cada.
Leia Também: Os seus braços vão agradecer que pratique estes exercícios
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