POUPANÇA NO MINUTO
CLASSIFICADOS AUTO
Supere o cansaço e o mau humor com estas dicas bem simples
É na alimentação que está o truque que precisa para reverter a situação. Veja o que dizem alguns especialistas.
© Shutterstock
Lifestyle Alimentação
Durante o inverno, pode ser normal sentir-se mais em baixo, cansado e sem forças para nada. Contudo, existem formas de conseguir alterar este estado. A alimentação pode ser um forte aliado neste caso.
O 'website’ Health falou com a dietista Amy Davis para perceber o que pode comer para conseguir ficar mais desperto. Veja o que fazer.
Consuma alimentos probióticos
"Os probióticos podem influenciar a produção de neurotransmissores e reduzir a inflamação associada à depressão."
Priorize a vitamina D
"Pode ser uma forma de melhorar o humor durante esta altura do inverno."
Aposte em alimentos ricos em ómega-3
"Melhoram a saúde do cérebro e a produção de serotonina."
Junte curcuma aos seus pratos
"Tem propriedades que fazem melhorar o humor."
Leia Também: O 'segredo' para melhorar a memória pode estar no chá que virou fenómeno
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
lifestyle Alimentação
Superalimento muito apreciado por cá contém mais potássio do que a banana
-
2
-
3
lifestyle Alimentação
É preciso lavar o arroz antes de cozinhá-lo? Finalmente a resposta!
-
4
-
5
lifestyle Signos
-
6
lifestyle Cérebro
-
7
lifestyle Signos
-
8
lifestyle Doenças neurológicas incapacitantes
'Pista' nos olhos ajuda a prever Alzheimer 12 anos antes do diagnóstico
-
9
-
10
