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Fazer uma pequena mudança pode ajudá-lo a dormir muito melhor
Siga as recomendações de um médico.
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Lifestyle Sono
Há quem recorra a medicamentos e suplementos para dormir. Existem coisas mais simples capazes de resultar. Dr Ahmed, um médico e criador de conteúdos, no TikTok, citado no Mirror, tem um conselho importante para quem dorme de lado.
De acordo o médico, tem de começar a colocar uma almofada entre os joelhos para "manter tudo alinhado", incluindo a pélvis e os tornozelos. Isto pode "aliviar a pressão de certas partes do corpo" e, eventualmente, aliviar algumas dores que o incomodam durante a noite.
É considerada a posição ideal pela maioria dos especialistas. Treinar o seu corpo para dormir desta forma pode "ajudar a aliviar as dores nos joelhos e nas costas".
Leia Também: O que nunca deve fazer antes de dormir, segundo especialistas do sono
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